Body Shape is een les waarbij het accent ligt op spierversterkende oefeningen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van lichaamsgewicht, tubes, dyna-bands, losse gewichten etc. De doelstelling van deze les is om lokaal spieren sterker te maken en om lokaal het uithoudingsvermogen van de  spieren te vergroten.

Daar het bij Body Shape voornamelijk gaat om het correct uitvoeren van oefeningen en het maken van herhalingen is deze les voor een breed publiek toegankelijk.