Cardiofitness is een vorm van training om de persoonlijke conditie te verbeteren en/of op peil te houden. Cardiofitness staat voor trainen van hart, longen en bloedvaten. De computer controleert uw hartslag en geeft aan welke inspanning precies bij uw persoonlijke conditie past. De cardio-toestellen zijn voorzien van elektronica en bieden een grote keuze uit individuele trainingsprogramma’s. De weerstand, snelheid en/of hellingshoek worden precies op uw persoonlijke conditie afgesteld. Via een signaal van een hartslagbandje of de grepen op het cardiotoestel zorgt de computer ervoor dat U niet te licht of te zwaar traint.

Er is de mogelijkheid om gebruik te maken van fitnessbegeleiding. De afspraken hiervoor kan je maken bij de balie/receptie. Je kunt dus altijd hulp krijgen van een vakkundige fitnessinstructeur, de kosten hiervoor zijn:

- Introductieronde - € 12,50
- Schema op maat - € 15,00
- Personal training - € 35,00

Voor cardiofitness is een fitnessabonnement of een losse les nodig. Tevens kan je ook van de gewone fitnessapparatuur gebruik maken.

Introductieronde:
Je krijgt, in een groepje van 2 - 4 personen, een uitleg over het gebruik van fitnessapparatuur. Bij het doornemen van de oefeningen staat centraal dat het voor u duidelijk wordt hoe u een oefening veilig en effectief kan uitvoeren. Daarnaast worden alle afstellingen van de apparaten op een persoonlijke lijst gezet. Hierdoor blijft het voor je overzichtelijk en weet je de volgende keer nog wat de afstellingen van een bepaald apparaat waren. Afgezien van het afstellen van het apparaat hoef je zelf niet te trainen maar gaat het vooral om inzicht krijgen in de uitvoering van de fitnessoefeningen.

Schema op maat:
Eerst vindt er een kort gesprekje plaats waarin we gaan kijken naar het doel dat je wilt behalen en of er eventueel lichamelijke beperkingen zijn waarmee rekening gehouden moet worden tijdens het trainen. Een specifiek trainingsschema wordt opgesteld aan de hand van nieuwe en duidelijke software. Dit houdt in dat je snel een mooi en begrijpelijk schema krijgt, dat gericht is op jouw eigen doelstelling. Hiermee kunt je snel aan de het sporten beginnen. Niet iedereen streeft hetzelfde doel na en ook niet alle mensen hebben dezelfde mogelijkheden, daarom is het belangrijk dat iedereen een schema op maat kan krijgen. Als het schema gemaakt is kun je daarmee zelf aan de slag.

Personal training:
Bij personal training wordt je geholpen op alle fronten. Een schema op maat, uitleg van de oefeningen en één op één begeleiding. De personal trainer gaat met je mee de zaal in om de oefeningen uit te leggen en te helpen bij het trainen in zijn totaliteit. Voor meer informatie kan je terecht bij de balie/receptie.