Aanstaande prijswijziging abonnementen.

Vanaf 1 januari 2024 zullen wij enkele prijswijzigingen doorvoeren in onze abonnementen. Vanaf die datum zullen wij de volgende prijzen hanteren:

JF Fitness maand €23,50 per maand.
JF Fitness jaar € 235,- per jaar.
JF All-in maand € 30,50 per maand.
JF All-in jaar €305,- per jaar.
JF Proefmaand €37,50 per maand.

Hoewel we zeer zeker begrijpen dat een prijsverhoging niet prettig is, zijn we van mening dat we onze klanten nog altijd een scherp en bovenal voordelig tarief kunnen bieden. Daarnaa...

Rooster Feestdagen

De feestdagen staan weer voor de deur, hieronder zetten wij ze even voor je op een rijtje zodat je niet voor verrassingen komt te staan:

- Dinsdag 5 december (Sinterklaasavond) zijn wij gewoon geopend volgens normale openingstijden en worden er ook gewoon groepslessen gegeven.

- Maandag 25 december en dinsdag 26 december (1e en 2e Kerstdag) zijn beide vestigingen gesloten.

- Zondag 31 december (Oudjaarsdag) zijn we gewoon geopen volgens normale openingstijden.

- Maandag 01 januari (Nieuw...

Stappen zetten

Hoeveel stappen per dag zijn er echt nodig om gezond te blijven?

Het aantal stappen dat je zet is een aardige indicator van de mate waarin je actief bent. Maar hoeveel stappen zou moet je zetten om gezond te blijven?

Waarschijnlijk heb je weleens gehoord van een streefwaarde van 10.000 stappen. Deze hoeveelheid stappen is eigenlijk niet gebasseerd op wetenschappelijk onderzoek maar is terug te leiden naar een Japans marketingbureau dat van de overheid de opdracht had gekregen om de bevolking...

Fittip.

Inmiddels hebben veruit de meeste fitnessers enige vorm van krachttraining in hun programma. Logisch aangezien het niet alleen functioneel is maar ook nog eens bijdraagt aan een mooie fysiek.

Belangrijk is wel om te onthouden dat het bij weerstandstraining (ofwel krachttraining) en daarbij progressieve overload in eerste instantie draait om een goede VORM, een goede TECHNIEK, de juiste DIEPTE (bewegingsbereik) en de SNELHEID van bewegen.

Focus niet direct op het tillen van zware gewichten, d...